Meski gemuk tidak pernah dianjurkan oleh para ahli kesehatan, kenyataannya terlalu kurus juga tidak lebih sehat. Banyak risiko kesehatan yang mengintai mulai dari gangguan hormonal, pertumbuhan hingga pengeroposan tulang bagi kaum perempuan.
Sebagaimana pemilik tubuh gemuk yang sering kesulitan untuk kurus, si kurus juga tidak selalu mudah meningkatkan berat badan. Apalagi dengan tuntutan bahwa peningkatan berat badan didapat bukan berasal dari timbunan lemak, melainkan massa otot yang membesar.
Memiliki tubuh yang berotot pun tentunya tidak berarti harus memiliki perut kotak-kotak, pahatan otot lengan yang kokoh dan juga sayap punggung yang memberikan bentuk seperti huruf V pada tubuh. Bukan untuk menjadi binaraga, tetapi untuk mendapatkan komposisi lemak tubuh yang ideal.
Apa itu komposisi lemak tubuh? Bagaimana mengukurnya dan apa bedanya dengan indeks massa tubuh?
Bukan cuma atlet binaraga yang perlu mengetahuinya, semua orang yang ingin punya tubuh ideal perlu tahu target-target pembentukan badan. Tidak asal olahraga dan asal diet, tetapi butuh strategi dan pemahaman biar hasilnya sesuai yang diharapkan.
Membangun massa otot di bagian tertentu tidak hanya menyelamatkan tubuh kerempeng dari berbagai risiko kesehatan, tetapi juga bisa memperbaiki penampilan. Taruhlah, perempuan cenderung lebih menarik bila pantatnya berisi dan laki-laki makin gagah bila dadanya bidang dan bahunya kekar.
Bagi yang punya masalah dengan berat badan dan bentuk tubuh, simak saja ulasan khas detikHealth pada Rabu (12/6/2013) ini yang akan mengupas tuntas berbagai hal tentang bodybuilding. Akan kami sajikan jenis olahraga yang disarankan, diet yang benar hingga bahaya penggunaan suplemen secara sembarangan. Selamat membaca.
Memiliki tubuh yang berotot pun tentunya tidak berarti harus memiliki perut kotak-kotak, pahatan otot lengan yang kokoh dan juga sayap punggung yang memberikan bentuk seperti huruf V pada tubuh. Bukan untuk menjadi binaraga, tetapi untuk mendapatkan komposisi lemak tubuh yang ideal.
Apa itu komposisi lemak tubuh? Bagaimana mengukurnya dan apa bedanya dengan indeks massa tubuh?
Bukan cuma atlet binaraga yang perlu mengetahuinya, semua orang yang ingin punya tubuh ideal perlu tahu target-target pembentukan badan. Tidak asal olahraga dan asal diet, tetapi butuh strategi dan pemahaman biar hasilnya sesuai yang diharapkan.
Membangun massa otot di bagian tertentu tidak hanya menyelamatkan tubuh kerempeng dari berbagai risiko kesehatan, tetapi juga bisa memperbaiki penampilan. Taruhlah, perempuan cenderung lebih menarik bila pantatnya berisi dan laki-laki makin gagah bila dadanya bidang dan bahunya kekar.
Bagi yang punya masalah dengan berat badan dan bentuk tubuh, simak saja ulasan khas detikHealth pada Rabu (12/6/2013) ini yang akan mengupas tuntas berbagai hal tentang bodybuilding. Akan kami sajikan jenis olahraga yang disarankan, diet yang benar hingga bahaya penggunaan suplemen secara sembarangan. Selamat membaca.
Sumber : http://health.detik.com/read/2013/06/12/080323/2270868/775/saat-si-kurus-mendambakan-badan-montok-dan-berisi?l992203755
0 komentar:
Post a Comment